读后感之：处理偏见 ¶

摘录笔记 ¶

在大多数情况下，对所有人来讲，我们生活在一个前所未有的充满机遇的时代，但是……，有些事情我们可能不喜欢，我们可以尽自己的力量去改变和影响我们所能改变的部分，但最终，我们不得不学会适应和应对我们当前的环境。

当遇到偏见时，你该如何应对；对于那些想要压制你的人，你该如何反应和克服。 我们讨论的重点是选择控制那些你可以控制的东西，接受你不能改变的东西，以及如何在众人面前（即使是那些坏人面前）展示你的优雅而不要在无意中成为问题的一部分。

每个人，包括你，都有一些根深蒂固的偏见，都会因循一套刻板的陈规成见，因此，我们要接纳人们无意识的偏见与陈规成见。

应对别人的偏见，特别是当他们反对你的时候，最好的方法就是接纳他们，“接纳”并不是意味着你遭受偏见不是问题，而是要面对现实、看清现实，这样你才能够应对自如。 你需要意识到：不管你是谁，因为某些超出你的控制范围的原因，都会有人对你有偏见。你需要接受这个事实，否则你将永远处于愤怒与猜忌之中。

避免偏见的最好方法往往是充分意识到偏见的客观存在，当你认为有些人可能对你有偏见时，你才能够改变你应对他们的方式，特别是应对他们无意识的偏见。 例如，一项研究发现，当求职者的名字听起来像是来自少数族裔时，他们收到面试邀请的可能性比那些名字听起来像是来自主流族裔的求职者要低，比如，Ali Mohammed和John Smith。 不同的人会在不同的语境和环境中感受到不同的偏见。不管你是谁，都能找到一个就凭你的名字就能让人对你产生偏见的例子。 关键是，这只是个名字，而不是你。你可以选择改名字来避免偏见，也可以选择不改名，这取决于你。但至少你要承认，你可能会因此而受到一些偏见。不要指望世界按照你的意愿运作。同样，你的衣着、口音、口头禅也是如此。

大多数人都在寻找一些与他们有共同之处的人，然后将自己融入这个群体之后与其他大多数人隔离开来。结果，他们会受到更多的偏见。所以，我们不要让自己与世隔绝，走出去，和更多的人在一起，和他们交谈，和那些“不是你的人”的人交流。

消除偏见的最好方法就是：不要让偏见影响到你对自己的看法。如果你对自己以及对自身的能力保持高度的尊重，那么他人对你的贬低都是白费心机。

你不能改变别人，不能改变别人的想法，不能直接改变人们对你的感觉、人们对你所采取的行动，但你可以改变自己，你可以变得更加坚强、更加坚韧。只要你愿意，在人们对你有歧视的时候，你强大的自信心会令你觉得这些根本不重要，因为你了解自己的能力，你可以克服他们给你带来的种种不利影响。

马克·曼森（Mark Manson）在《重塑幸福：如何活成你想要的模样》这本书中这些写：社会上一般人士的最大问题之一就是，对太多的事情闲操心。 人们会说些蠢话，会说些中伤别人的话。有时是出于恶意，但主要是出于无知。 上面的观点内容，也可能会冒犯你，你可以无视它，去关注生活中你需要关注的重要事情。

如果在你的工作环境中有人对你进行侮辱，并且肆无忌惮地歧视你，你的底线被无情践踏的时候，你绝不能等闲视之。 首先要把事情记录下来。记录下来对话内容与事态发展，记录下来是谁、在哪里、何时做了什么。记录要尽可能详细，这样可以表明你不是在捏造事实，不是为了麻烦而制造麻烦，而是确实存在不可原谅的行为模式。 直面对方，告诉他们，他们越过了怎样的底线，为什么这是不可接受的，并喝令他们停下来。不要威胁，不要恐吓，不要说教，也不要乞求。 如果他们还不收敛，那么就带上你的证据向上级部门举报他们。如果问题没有得到有效解决，你可以寻求法律途径，也可以离开这个环境。

我们不应该对偏见与歧视置若罔闻，也不是要为偏见与歧视找借口，更不是要以任何形式对它置之不理。我们可以参考上面的内容，从务实的角度去应对它。